●スポーツ栄養学
こんにちは(^O^)
私たちはいつも練習後にプロテインやクエン酸を飲み、体に栄養を蓄えています。
今日はそれを少しづつ紹介していきたいと思います。
まず、基本的な知識から
五大栄養素→タンパク質・無機質・脂質・糖質・ビタミンです。
特にアスリートに対して必要なものは主にタンパク質
人間は約６０％が水分でできており、約４０パーセントはタンパク質と脂肪、その他で構成されています。約４０％のうちの半分を占めるのがアミノ酸（タンパク質）からなっています。
人間は体内に２０種類のアミノ酸があり、９種類からなる必須アミノ酸と１１種からなる非必須アミノ酸に分けられます。必須アミノ酸は体内で合成できないため、食事によって摂取する必要があります。非必須アミノ酸は体内で合成できるもの、場合によっては必要となるものもあり、食事から摂取しなければなりません。
普段のごはんでは、アスリートに必要な規定量のアミノ酸を残念ながら取ることができません。
そこで登場するのがサプリメントです。
プロテインやクレアチン、アミノ酸など部員によって様々なサプリメントを飲んでいます。主に、瞬発力の向上、疲労回復を目的に摂取しています。
相撲部でも他のアスリートとサプリメントを摂取するのは一緒なんですね。
ですから相撲専用のプロテインとか作ってくれれば良いのにとか思ったりします。
ラグビー部のアディダスとのパートナーシップみたいにどっかの食品メーカーが提供してほしいですね(^O^)／
まあそれには相撲部がもっと強くならなければいけません。
インカレまで１週間と少しです。
良い結果を残せすことができるように頑張ります！
